おはようございます！
笑顔を守る歯科医、六本木ルアナ歯科のユキです。
みなさん、今朝も歯磨きしましたか？
してない💦という人は、今すぐしてください！！
ところで、食後に歯磨きしましょう！って言われるけど、朝は起きてすぐの方がいいのか、朝ごはんを食べた後の方がいいののか？どっちがいいのか迷いませんか？
今日は朝の歯磨きをするタイミングについて解説していきます。
朝の歯磨きは起きてすぐがベスト
正解は、朝ごはんの前です！というか、朝起きて一番に歯磨きするのをおすすめします！
朝、コップ1杯のお水を飲むといいと言われますが、それさえも夜間にお口に増えた細菌を一緒に飲み込むことになってしまいます。
お口には300〜600種類の細菌がいます。
歯をよく磨く人で、1000〜2000億個、
あまり歯を磨かない人では4000〜6000億個、
さらにほとんど歯を磨かない人では１兆億個の細菌が
住み着いていると言われています。
お口の雑菌が腸にそのまま届くのですから、腸活のためにもよくないですよね。
また、最近はお口の菌が血液を通って全身に運ばれて、糖尿病や脳梗塞の原因になっている可能性があると言われています。糖尿病や脳梗塞は生活習慣病と言われ、長年の蓄積によって起きる病気ですから、早く改善するに越したことはありませんよね。
朝におすすめのオーラルケアグッズ
朝の歯磨きは眠気をスッキリ覚ましてくれて、テンションが上がるものがいいですよね。私のおすすめは、こちら↓
ミント感が強めのフッ素不使用歯磨き粉
雑に磨いてもしっかり汚れを落としてくれるクラプロックスの歯ブラシ
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まとめ
明日から、朝の歯磨きは起きてすぐにやってみてくださいね！
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